こすぎ美人教室:第1回「運動」谷英子先生

+Care Projectが提供する「こすぎ美人教室」は、「美+Care=内面から健康的に美しくなること」をテーマとして「運動」「睡眠」「食」といった視点を持ち、3回のレッスンを実施しています。

・カラダのメンテナンス方法を知り、年を取りにくいカラダを作ろう              ・女性のカラダを知り、体調のくずれを予防できるようになろう                  これらを目標に、美人教室が開講となりました!!!

11月21日(金)、第1回「運動」は…

1  「あなたの姿勢を見直そう!美人ウォークのススメ
講師は、なんと女優やモデルの指導も行っているという、  ウォーキングインストラクター 谷英子先生!
先生は、骨格矯正の専門クリニックでの10年以上の経験を基に、体のゆがみの改善に着目した独自のウォーキングメソッド「骨盤ウォーキング」を考案された方です。  このような先生に教えて頂ける機会は滅多にありません!そのため、定員を上回るお申し込みで大盛況でした。

足を組む、猫背…それが悪いと言われているけれど、どうして良くな のかな?                                                                                                                               「知っているけど、よく知らない。」それが私達の現状です。                      先生は、そんな疑問を少しずつ解消してくださいました。
2 例えば…、
Q. 足を組んで座ることがなぜ悪いの?        A. この積み重ねによって、骨盤の関節が歪み、体全体が歪んでしまう  からです。   骨盤は、上半身と下半身のつなぎ目です。  つまり、この1つが歪むだけで全身に影響し、よく言われる顔の歪み(老け顔など)や体の傾きに繋がってしまうんですね。恐ろしいですね、気を付けなければ!
続いて、キレイな座り方、歩行姿勢など先生に細かく指導してもらいながら、さあ、実践です!!!

実践に入ったのは良いものの、一つ一つのチェック項目にタジタジ。
壁を背にして立ってみましょう、お尻が壁についていない人は手を挙げて~?
はい、これはNGですね~。
これは反り腰、つまりはゆがみの原因。
普段どれだけ姿勢が悪かったのだろうかと反省の声も。

歩く、立つ、座る、様々なコツを教えて頂くと、だんだんと参加者全員の姿勢が変わってきました。格好良くなっている!!!

 これまであまり意識していなかったことに目を向け、学んだエクササイズやコツを今後に活かせれば、素敵ですね★
谷先生、そして参加してくださった皆様、本当にありがとうございました!
第2回は、11月28日(金) 開催
あなたの睡眠を見直そう!こころからここちよい眠り

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